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吃什么防脱发生发效果好

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吃什么防脱发生发效果好

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
食用富含黑色素和蛋白质的食物,如瘦肉、奶类、黑芝麻、黑米、黑豆等,能有效防脱发并促进头发生长。这些食物通过增加毛囊活性和营养来改善脱发症状。同时,保持头皮清洁,若脱发影响发量,可通过植发修复。

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