陈小红
吉林大学第一医院
主任医师
失眠是临床很常见的一个病症，失眠包括入睡困难、眠中易醒、多梦、醒后入睡困难等等。因此，多梦和失眠是密切相关的。导致失眠多梦的原因可能是白天精神压力比较大，或者是运动量比较小，或者是有一些烦恼的事情造成的。短时间的失眠对机体没有太多的影响，如果长期失眠，会严重影响人的身体健康，会造成注意力不集中、记忆力明显下降等等情况，会严重影响正常的工作以及学习。所以，建议要从自身方面进行积极的调整，日常要保持良好的心态，积极寻求释放压力的方式，平时可以多跟身边的家人、朋友进行沟通、交流。睡眠之前也可以喝一杯牛奶，保持周边环境的安静，这些都可以有效地提高睡眠质量。
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