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7天黄瓜鸡蛋减肥法，有什么危害

提问时间：2022-05-14 06:10 | 1人回答 | 51次阅读

减肥法减肥鸡蛋

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7天黄瓜鸡蛋减肥法，有什么危害呢？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-14 06:15

减肥要科学，循序渐进，贵在坚持，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持

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