舌边有齿痕常见的原因可能包括脾虚、水湿代谢不良、睡眠不足或精神压力等因素，通过改善生活习惯、均衡饮食、缓解压力等方式可以有效调理。若症状持续不缓解，应及时咨询医生排查其他潜在问题。
1、脾虚引起的齿痕舌
中医认为，舌头可以反映人体脏腑状况，脾虚是导致舌边出现齿痕的主要原因之一。脾虚通常会伴随食欲不振、疲劳、四肢乏力等表现，这时容易导致舌头浮肿，从而抵着牙齿形成齿痕。
调理方法：
1. 饮食上多选择益气健脾的食物，如山药、小米、薏米、红枣等，少吃生冷辛辣的食物。
2. 使用药物调理，如在医师指导下服用六君子丸等中成药。
3. 生活作息规律，避免过度疲劳，多给脾胃“休养”的时间。
2、水湿代谢不良
水湿无法正常代谢，会使体内的湿气淤积，导致舌体浮肿，出现齿痕。这种情况常见于饮水过多、长期待在潮湿环境或缺乏运动的人。还可能伴随体重增加、下肢浮肿等表现。
调理方法：
1. 平衡饮水量，每天保持适当饮水，但不要过量。
2. 增加身体的代谢，例如适当运动、出汗等，促进湿气排出。
3. 在医生建议下，可以使用利水渗湿的中药，如茯苓、冬瓜皮等药材。
3、压力或睡眠不足
长期精神压力或睡眠不足会导致神经系统处于应激状态，进而影响全身机能，甚至诱发舌部微循环问题，出现齿痕或舌苔异常。咬牙症也可能因精神压力导致。
调理方法：
1. 保持心情放松，可以通过深呼吸、冥想等方法释放压力。
2. 睡眠规律，每晚保证7-8小时优质睡眠。
3. 若存在长期的焦虑或压力控制困难，可寻求心理咨询或医生帮助。
4、其他潜在疾病
除上述常见原因外，舌边齿痕也可能与舌部的慢性感染、肿瘤或某些全身系统性疾病如肾病、甲状腺功能异常等相关。如果舌体浮肿持续、齿痕明显或伴有其他异常症状，应及时到医院检查。
处理方法：
1. 通过血常规、尿常规、甲状腺功能等检查明确原因。
2. 根据检查结果进行针对性治疗，例如肾病患者需要进行利尿剂治疗，甲状腺疾病患者需要服用相关激素类药物。
舌边齿痕虽较为常见，但不能忽视。在调理过程中，建议养成健康的生活方式，注意饮食与作息，同时警惕其他潜在的疾病信号，必要时咨询医生以获得专业帮助。
