李峰
临汾市人民医院
副主任医师
人是从直立行走开始,对人类来说是个非常好的进化,但对膝关节来说是非常不利的因素,保护好膝关节首先对那些体重比较大的患者,建议还是要减肥控制体重,体重越大对关节的磨损越大。第二个加重关节磨损,不利于关节的运动尽量减少,可能内科大夫鼓励大家是多爬山多走路多运动,这样可以锻炼他的心脏肺这些功能,也可以预防心脏病高血压糖尿病,但是对我们骨科医生来讲,我们不太建议做爬山爬坡,包括一些剧烈活动。对于关节的运动,人在睡觉的时候,关节的负重几乎是零。人在站立的时候或者走路的时候,膝盖承受的体重,大概是体重的1到2倍。如果在上下楼梯的时候膝盖承受的力量大概是体重的3到4倍,在剧烈活动比如打篮球,可能是四倍以上。如果是下蹲,膝盖承受的力量,相当于体重七八倍。所以建议患者走路走平路,这个是一个不受限制的,尽量避免爬山爬坡上楼梯,以及下蹲这些动作。