夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
晚上睡觉时感到呼吸不畅可能由呼吸系统疾病、过敏反应、睡眠姿势不当或环境因素等多种原因引起，具体原因需结合症状、环境及个人健康情况进行分析，建议及时查明原因并针对性改善。
1、呼吸系统疾病
某些呼吸系统疾病可能是导致夜间气短或呼吸不畅的原因。例如，鼻炎或鼻窦炎会引起鼻腔堵塞，而哮喘可能在夜间发作导致呼吸困难。还有慢性阻塞性肺疾病COPD或睡眠呼吸暂停综合症，这些都可能引起此类症状。如果呼吸不畅伴随咳嗽、喘息、胸闷等症状，应尽快就医，进行肺功能测试或睡眠监测，以便明确诊断。
2、过敏反应或环境过敏原
夜间房间内的灰尘、螨虫、宠物毛发及季节性花粉过敏都会引起鼻腔黏膜充血、分泌物增多，导致呼吸不畅。尝试定期清洁床铺、使用防螨床品、避免接触过敏原，必要时可在医生指导下服用抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏或使用鼻喷雾剂减轻症状。
3、睡眠姿势及体重影响
仰卧位会造成舌头或软腭后坠，从而阻碍气道。如果伴有肥胖，这种现象会加重，甚至诱发睡眠呼吸暂停。解决的办法是采取侧卧睡姿，并减少体重，通过饮食控制与运动帮助改善睡眠质量。
4、其他生理或外在环境因素
睡前过量饮食、喝酒或使用某些药物如安眠药可能放松气道的肌肉，加重呼吸不畅。另外，房间空气过于干燥或含氧量低也可能是原因，建议保持室内湿度、通风，必要时使用空气加湿器或空气净化器。
若症状持续或明显加重如频繁憋气、剧烈胸痛，应尽快到医院检查，可能需要进行肺功能测试、鼻腔内窥镜检查、过敏原检测或多导睡眠监测等，以明确病因。尝试从改善居住环境、调整睡眠习惯以及健康管理入手，有助于缓解症状并提升生活质量。
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