卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
腰间盘突出需要休息的时间因人而异，通常建议休息2-4周，具体取决于症状的严重程度和恢复情况。休息期间应避免剧烈活动，结合药物治疗、物理治疗和适当的功能锻炼促进恢复。
1、休息时间
腰间盘突出的休息时间与病情轻重相关。轻度患者可能只需休息2周，症状即可缓解；中度患者可能需要3-4周；重度患者或伴有神经压迫症状者，休息时间可能更长，甚至需要手术治疗。休息期间应避免久坐、弯腰、提重物等加重腰椎负担的行为，保持平躺或侧卧姿势，使用硬板床有助于减轻椎间盘压力。
2、药物治疗
药物治疗是缓解腰间盘突出症状的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗可缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺有助于修复受损神经。药物应在医生指导下使用，避免长期依赖。
3、物理治疗
物理治疗包括热敷、电疗、超声波等，可促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。牵引治疗通过拉伸脊柱，减少椎间盘压力，缓解神经压迫。推拿按摩需由专业人员进行，避免不当操作加重病情。
4、功能锻炼
功能锻炼是恢复腰椎功能的关键。仰卧抬腿、桥式运动、猫式伸展等动作可增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性。游泳、瑜伽等低强度运动也有助于恢复，但应避免过度拉伸或负重。
5、手术治疗
对于保守治疗无效或症状严重的患者，手术治疗是必要选择。常见手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术和微创椎间孔镜手术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，避免复发。
腰间盘突出的恢复需要综合治疗和耐心护理。休息时间应根据个体情况调整，结合药物、物理治疗和功能锻炼，可有效缓解症状并预防复发。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
