徐海林
北京大学人民医院
主任医师
脚脖子崴了肿胀了有以下几种方法消肿块:第一，扭伤要休息、制动，不要乱走路到处乱跑。第二，抬高患肢。躺床上脚踝垫高30厘米，高于心脏水平消肿比较快。第三，冰敷。冰敷一般可能需要5~6天，每天冰敷1~2次，早晚各1次更好，1次15~20分钟也不要太长，冰敷需要用毛巾包着冰块放到脚踝上，冰敷15~20分钟，时间过长或过冷有可能导致皮肤冻伤。第四，用一些活血化瘀的药物。一般让病人第3天开始用前2天不用，第4天用一些治伤软膏、红花油促进淤血的扩散。第五，找有经验的中医医生做手法，18搓手法使淤血快速消散。
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