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经常吃肉容易得肾结石吗

提问时间：2024-08-19 13:03 | 1人回答 | 49次阅读

肾结石结石

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经常吃肉容易得肾结石吗

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倪新海

倪新海中国医学科学院阜外医院主任医师回答时间：2024-08-19 13:08

经常吃肉不一定就得肾结石，得肾结石的饮食生活习惯，主要是因为吃含钙过高的食物，讨厌长期吃含草酸盐过高的食物，并且患者不爱活动，这些食物在体内构成的结晶，因为患者不爱活动，不爱喝水，没有办法剔除体外，所以就容易在肾脏内构成结石，和吃肉没什么直接的关系。需要强调的是平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。

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结石的形成是由于肾脏排出的尿液中含有过多的钙盐，草酸盐，磷酸盐，碳酸盐等物质，这些物质在尿液中含量过高，超过饱和浓度的话，会导致从尿液中结晶析出，从而慢慢变大形成结石!肾结石要多喝水，可以多吃蔬菜水果的，饮食以清淡为主，多吃胡萝卜，绿色蔬菜，多吃含有维生素c的食物，不要吃蛋白质太高的食物，适量的蹦跳运动，有助于结石排出，水果的话都可以吃的，适量运动。平时生活要有规律，最好是去跳绳，特别是最想排小便的时候先憋十分钟再去，在这十分钟里可以做些起跳运动或者打打球，有利排出体内的肾结石。

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