魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
以下几个方面高血压患者需要注意:第一、强度不宜过大，强度控制在65～79%最大心率(跑起来可以断断续续说话但不能唱歌的强度，如果气喘吁吁说明强度过大)。第二、运动前不适宜吃东西，这是基本常识，因此很多高血压患者每天在运动后进食。但是，每种常识都是有一定的条件限制的，并非一成不变的真理。很多高血压患者同时患有糖尿病，会伴随低血糖症状，不吃东西就去进行锻炼，很可能出现低血糖症，严重甚至是昏厥。对于高血压合并糖尿病的患者，早晨锻炼前最好先吃点东西。为了不给消化系统造成负担，吃过东西1小时后再进行运动。第三、高血压患者在进行比较大量的运动后，血压会显着升高，因此，运动后需要休息半小时左右，让血压平复，不可在运动后情绪失控和进行更大体量的劳动，否则血压会进一步飙升，危险就逼近了。第四、伴随有心梗等严重心脏病的高血压患者，外出锻炼要随身携带急救药物;低血糖患者最好随身带点糖果，用保温杯带点热水，出现低血糖症的时候就吃点糖果，喝点热水，以缓解症状。
