由于人们生活水平挺高，肉食已经占有了餐桌，也就导致了高血压患者越来越多。而且高血压在早期的症状比较隐秘，患者偶尔的头晕，也不会引来人们的注意。高血压虽然不会引发性命危害，还是对人们的生活有很乏影响的。那么我们在生活要增加体育运动:一般每周活动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动同节食一样，可以减低血压，如跑步、太极拳、散步、骑自行车和溜冰都是有氧运动。但是，注意运动量要因人而异。控制体重:增加食物中，含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的排便量，多排便蔬菜和水果等高纤维食物。
