早晨空腹跑步好吗
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问题描述：
我喜欢运动,每天早上都会早起晨跑,但都是跑完步以后才吃的早饭,想问一下早晨空腹跑步对身体好吗？
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
空腹跑步不好,因为空腹跑步会增加身体器官的负担,尤其是心脏和肝脏的负担,而且还特别容易出现心率不齐情况,甚至导致死亡。晨跑是最简单易行的锻炼方式之一,许多女孩子更愿意以这种方法来保持苗条的身材。但值得大家注意的是,空腹跑步实际上是有损健康的。而且空腹跑步的时候,人体内的血糖水平会急速下降的,而在血糖水平较低的情况下,就很容易诱发低血糖症,从而出现昏厥,心律失常等多种状态。所以,在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。这样就可以避免空腹跑步对身体的伤害了。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。
