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膳食纤维有哪些食物

提问时间：2022-05-23 18:22 | 1人回答 | 64次阅读

膳食纤维膳食食物

问题描述：

在这段时间肠胃一直不太好,经常吃一些膳食纤维调理,一般平时有什么食物富含膳食纤维？

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2022-05-23 18:41

比较常见的有燕麦和菇类以及粗粮类食物,燕麦一般能够增加饱腹感,而且有利于肠道蠕动,从而起到排毒的作用,有利于减肥。而菇类食物一般含有的维生素,适当吃些,能够改善肠道蠕动缓慢的状况,而且有利于体内毒素排出,也可以起到防止便秘的作用。

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