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一直失眠严重怎么办

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一直失眠严重怎么办

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罗玉婧
罗玉婧 中日友好医院 主任医师
一直失眠严重想迅速好转,需要借助药物治疗。除了安眠药外,还有抗抑郁药、抗组胺药、抗精神病药,这些药最大的优势是可改善情绪心态引起的失眠状况。除了药物,良好的睡眠习惯也非常重要,要正确对待失眠问题,不要对睡眠有太高的不切实际的要求,不要躺在床上等着睡觉。早上准时起床,白天不要补眠,适量运动,这些都有利于睡眠的改善。从生活的调整来看,可以慢跑、打太极拳,锻炼身体能让人感到舒服,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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