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50岁每天的睡眠时间是多少

提问时间：2022-04-09 21:21 | 1人回答 | 67次阅读

睡眠时间睡眠

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50岁每天的睡眠时间是多少

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-09 21:25

,可能是七八个小时,睡眠质量好的中老年人可能会活得更久一些,平时不要过于忧虑。应养成良好的生活习惯,早睡早起,生活作息要有规律,多吃健脑补脑品,戒烟酒,经常参加体育锻炼,多吃富含钙的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻酱、虾皮、雪里红等,保持安静的睡眠环境。劳逸结合，把自己的生活合理的按捺，避免操劳过度，保持心情舒畅。

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根据情况来看，怀孕期间，如果你有烦躁的症状，你应该考虑它是由怀孕后荷尔蒙水平增加引起的。女性在怀孕之后，由于心理上有可能没有做好准备，女性在孕期由于体内激素水平变化，就会出现心情烦躁的症状。尽量放松心情，尽量保持心情舒畅，饮食方面可以适当增加营养，多吃乳制品。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病疾病的发生。平时可以出去散步，和朋友聊天，等等。转移你的注意力，消除易怒。建议多注意局部卫生，不要有太多精神压力，多注意休息，保持睡眠。

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