苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
腰骶部疼痛可能是由肌肉劳损、脊椎问题、疾病或不良生活习惯等多种因素引起，需要根据病因采取针对性措施缓解和治疗，如休息、药物治疗或调整生活习惯等。
1、肌肉劳损或软组织损伤
长时间保持同一姿势如久坐、久站或过度弯腰搬重物易导致腰骶部肌肉劳损。肌肉过度紧张或局部软组织损伤会引发疼痛，尤其在活动后加重。对于此类问题，休息最为关键，同时可辅以热敷、按摩、贴止痛膏药来缓解症状。严重者可在医生指导下使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓解炎症。
2、脊椎问题
腰骶部疼痛可能源于脊椎问题，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄或脊柱侧弯。椎间盘突出时，压迫神经根会导致疼痛沿下肢放射，伴有麻木感。对于脊椎问题，建议尽早就医，通过X光、MRI确诊，依据病情选择保守治疗如牵引、理疗或手术治疗如椎间盘切除术。康复过程中应注意合理运动，如游泳或瑜伽，有助于改善腰椎健康。
3、疾病相关
某些疾病同样可能引发腰骶部疼痛。例如，女性盆腔炎或男性前列腺疾病会导致疼痛牵连至腰部区域。风湿性疾病如强直性脊柱炎也可能表现为慢性腰部僵硬和疼痛。这些情况下需要进行全面检查，明确病因后接受针对性治疗，例如消炎药、抗菌药治疗感染，或使用生物制剂缓解风湿症状。
4、不良生活习惯
长期卧床、久坐不动或姿势不正确会导致腰骶部肌肉失去力量，容易引发疼痛。调整生活方式是预防和缓解腰痛的重要方法。日常工作时应保持腰部挺直，避免长时间坐着，每隔半小时站起来活动一下。适度锻炼背部肌肉，例如步行、核心训练如平板支撑有助于增强腰骶部的稳定性。
如果腰骶部疼痛持续加重、夜晚痛醒或伴随发热、乏力等全身症状，应及时就医排除潜在的严重病因。在日常生活中，注意保持正确的姿势和适当的运动，能够减少腰骶部疼痛的发作，有效保护脊椎健康。
