苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
糖尿病患者可以选择具有调节血糖、促进代谢、保护血管功效的茶饮，例如绿茶、苦荞茶和桑叶茶等，但饮茶需适量，避免添加糖和奶制品，并结合医生建议调整个人饮食。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚和抗氧化物质，这些成分有助于改善胰岛素敏感性和抗炎作用，对糖尿病患者的血糖管理有一定帮助。研究表明，适量饮用绿茶还可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心血管健康。每天饮用1-2杯，选择清淡冲泡即可，但避免空腹饮用，以免刺激胃部。
2、苦荞茶
苦荞茶是一种碱性饮品，含有芦丁、胚芽硒、矿物质等成分，可以帮助清除体内自由基、改善血糖波动，同时具有一定的降血脂功效。糖尿病患者可以将苦荞茶作为每日饮品替代高糖饮料，特别是餐后饮用效果更佳，但需要选择天然、无添加的苦荞茶产品。
3、桑叶茶
桑叶茶含有丰富的黄酮类物质及桑叶多糖成分，能够帮助抑制血糖快速上升，对预防餐后高血糖有一定作用。桑叶茶还具有降血脂、辅助肝脏代谢的功效，也适合糖尿病患者日常饮用。但需注意不宜过量，每日饮用量建议不超过2-3杯。
饮茶注意事项
糖尿病患者饮茶时需避开浓茶和饮用过量，否则可能引起胃肠不适或心悸。不推荐在茶中添加糖或奶制品，以免增加额外的热量和碳水化合物摄入。建议根据个人体质，选择适合自己的茶饮种类，具体可咨询医生或营养师。
糖尿病患者适合多选择一些天然、清淡的茶饮，同时控制好饮茶的量和频率，这样才能更好地辅助血糖管理。
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