刘长生
浙医二院
副主任医师
手脚发麻可能是抑郁症的伴随症状之一，但并非抑郁症的核心表现，需结合其他症状综合判断。手脚发麻的原因包括心理因素、生理因素、病理因素等，需根据具体情况进行针对性治疗。
1、心理因素：抑郁症患者常伴随焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能导致自主神经功能紊乱，进而引发手脚发麻。心理治疗是改善此类症状的重要手段。认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式，缓解情绪压力；正念减压疗法MBSR通过冥想和呼吸练习，帮助患者放松身心；心理动力学治疗则通过探索潜意识冲突，帮助患者理解情绪根源。
2、生理因素：长期缺乏运动、不良姿势或血液循环不畅也可能导致手脚发麻。适度运动如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，缓解麻木感；保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；定期进行拉伸和按摩，放松肌肉，改善局部血液循环。
3、病理因素：手脚发麻也可能是某些疾病的症状，如糖尿病、颈椎病、周围神经炎等。糖尿病患者需控制血糖水平，定期监测血糖，遵医嘱使用降糖药物或胰岛素；颈椎病患者可通过物理治疗如牵引、热敷、电疗等缓解症状，严重时需考虑手术治疗；周围神经炎患者需遵医嘱使用营养神经药物如维生素B1、B12等，必要时进行免疫治疗。
手脚发麻作为抑郁症的伴随症状，需结合其他表现综合判断。心理治疗、生活方式调整及针对潜在疾病的治疗，都是改善症状的有效方法。如果手脚发麻持续或加重，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。
