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2型糖尿病每周有氧运动时间

提问时间：2023-05-21 11:04 | 1人回答 | 36次阅读

2型糖尿病有氧运动糖尿病

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2型糖尿病每周有氧运动时间

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2023-05-21 11:15

对于二型糖尿病的患者，进行适度的有氧运动是非常合时宜的，有氧运动应该至少保持每周三天以上的频率，而且间隔的时间最好不要超过两天，因为运动相关的胰岛素敏感性的增加，具有短期的效应，如果间隔时间长，其敏感性就会大大下降。对于二型糖尿病的患者，要保持有氧运动的持续时间，每周不能低于150分钟，并要求以中等或更高强度的运动为主，每次有氧运动的时间尽量大于30分钟以上，同时建议该类的患者以快走、慢跑、游泳、骑车、打球等相关的有氧运动最为适宜。

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