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产后掉头发很厉害怎么办

提问时间：2024-09-12 12:53 | 1人回答 | 61次阅读

掉头发产后头发

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产后掉头发很厉害怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 12:55

产后掉头发很厉害可以通过调整饮食和生活习惯来改善。产后脱发主要是由于体内激素水平的变化导致的，这种现象通常在产后6到12个月内会自然缓解。为了帮助恢复，可以多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和坚果，这些食物有助于头发的健康生长。同时，保持良好的生活习惯也很重要，确保充足的睡眠和适度的运动，减少压力。对于头皮护理，选择温和的洗发水和护发素，避免过度使用热工具和化学产品，定期按摩头皮促进血液循环也有助于头发的健康生长。如果脱发情况持续恶化或影响到正常生活，可以咨询专业医生，排除其他潜在健康问题。

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