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怎么调节社交焦虑症

提问时间：2023-06-19 19:59 | 1人回答 | 26次阅读

焦虑症社交焦虑

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怎么调节社交焦虑症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-19 20:04

社交焦虑症可以通过一系列方法进行调节，如放松练习、认知行为疗法、心理治疗和药物治疗等。放松练习包括深呼吸和渐进性肌肉松弛等，在社交场合前进行练习可以减轻紧张感。认知行为疗法可以让患者了解自己的不合理思维和反应，并通过替代性思考来减轻焦虑。心理治疗会帮助患者掌握更好的社交技能和提高自信。药物治疗可在医生的指导下使用药物来调节情绪和减轻症状。这些调节方法可以和患者的经验和需求进行选择。

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