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摆脱阳痿

提问时间：2023-07-10 21:04 | 1人回答 | 84次阅读

阳痿

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摆脱阳痿

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-07-10 21:08

阳痿什么锻炼有好处？有氧运动和Kegel锻炼是两种有效的锻炼方法。有氧运动可以增强心肺功能和血液循环，改善性功能障碍。Kegel锻炼可以增强盆底肌肉，充分利用生殖器官的肌肉组织，有助于增强勃起。此外，也可以通过正确的坐姿和体位，避免坐骨神经受压、膀胱和直肠受到挤压，从而降低阳痿的风险。与此同时，戒烟和减少酒精摄入也是避免阳痿的有效方法。

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