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抑郁症病人如何开心

提问时间：2023-06-17 14:25 | 1人回答 | 63次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症病人如何开心

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-17 14:27

抑郁症病人可以通过以下方式来提升心情：第一，身体运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，能够释放身体里积压的负面情绪；第二，与家人和朋友保持联系，聊天、走动、看电影等，可以缓解孤独和焦虑感；第三，进行一些自我疗愈的活动，例如沉浸在自己喜欢的书籍或音乐中，纳入自然中，沐浴阳光，享受美食等，会产生快乐的情绪；第四，接受专业的帮助，例如看心理医生、加入支持小组等，能够帮助应对情绪波动，提高自尊和自信心。

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