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早泄怎么锻炼才能好

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早泄怎么锻炼才能好

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
早泄可以通过锻炼来改善。一些建议是进行骨盆肌肉锻炼,如Kegel运动,增加阴茎周围肌肉的强度和控制力。另外,采用止差练习法也可以有效应对早泄问题。此外,建议加强心肺运动,如跑步、游泳等,以提高身体的代谢水平,增加自信心。最后,调整生活习惯,包括禁烟、戒酒、避免焦虑、保持良好的睡眠习惯等,将有助于改善早泄问题。

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