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抑郁症的失眠怎么办

提问时间：2023-06-22 08:25 | 1人回答 | 56次阅读

失眠怎么办抑郁症抑郁

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抑郁症的失眠怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-22 08:29

建议抑郁症患者多进行身体活动锻炼，减少精神压力、保证良好的睡眠环境，如避免噪音、保持温度适宜等，同时可以尝试一些助眠技巧，如深呼吸、冥想、听放松音乐等，也可以考虑接受心理治疗或药物治疗等方法。需要注意的是，抗抑郁药物应在医生的指导下使用。

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