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重度抑郁症如何自治

提问时间：2023-06-11 23:58 | 1人回答 | 59次阅读

抑郁症抑郁

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重度抑郁症如何自治

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 00:00

重度抑郁症患者需要接受专业医生的治疗，同时也可以尝试一些自主治疗的方法。例如，注意良好的饮食习惯，保持适当的运动量，避免焦虑或压力的来源，并与家人朋友沟通交流。此外，学习一些心理调节技巧也有帮助，比如深呼吸、放松训练等。总之，自主治疗只是辅助治疗，重度抑郁症患者还需积极配合医生的治疗，才能更好地走出阴影。

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