郑志峰
临汾市人民医院
副主任医师
阴郁症前期症状包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等，需及时关注并采取心理干预或治疗。阴郁症前期可能表现为持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠质量下降、食欲改变、注意力难以集中等。这些症状若持续存在，需警惕发展为抑郁症。
1、情绪低落：阴郁症前期的典型症状之一。患者可能长时间感到悲伤、无助、绝望，情绪波动较大，甚至对生活失去信心。这种情绪并非短暂的情绪波动，而是持续存在，影响日常生活。建议通过心理疏导、正念冥想等方式调节情绪。
2、兴趣减退：患者可能对以往喜欢的活动失去兴趣，甚至不愿意参与社交活动。这种表现常伴随情绪低落，导致生活质量下降。此时可通过培养新的爱好、增加社交互动来逐渐恢复兴趣。
3、睡眠障碍：阴郁症前期患者可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多的情况。睡眠质量差会进一步加重情绪问题，形成恶性循环。建议调整作息时间，避免过度使用电子设备，必要时寻求医生帮助。
4、食欲改变：患者可能出现食欲减退或暴饮暴食的情况，导致体重明显波动。这种变化可能与患者情绪状态密切相关。可通过均衡饮食、规律进餐来改善。
5、注意力难以集中：患者可能感到思维迟缓、注意力不集中，甚至无法完成日常工作任务。建议通过分段工作、适当休息来提高专注力。
若以上症状持续存在两周以上，且对日常生活造成明显影响，建议尽早就医进行专业评估和治疗。心理治疗如认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及生活方式的调整，如规律运动、健康饮食等，均有助于缓解阴郁症前期症状，防止病情进一步恶化。
阴郁症前期症状虽不严重，但若忽视可能会发展为抑郁症。通过早期识别和积极干预，可以有效改善患者的情绪状态，提升生活质量。
