邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
建议抽血做个微量元素仔细检查如何缺少。(1)晚饭不要吃得太多，太饱，睡前1-2小时内，不要排便不易吸收的食物，睡前不要饮水太多。(2)每天按时安寝，惯按时深度睡眠的良好习惯。(3)每日睡前给孩子泡澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸，洗脚，擦洗外阴部，这样有助于小儿入眠。(4)室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视，收音机及高声答话。(5)睡前不做剧烈运动，不讲新故事，看新书，以免过度激动，难于入眠。(6)室内始终保持空气新鲜，湿润，小儿在新鲜空气中深度睡眠可睡得快，睡得香，大人不要在室内抽烟。(7)被褥，枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周翻晒一次，床单每1-2周清洁一次。
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