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失眠的饮食疗法是什么

提问时间：2023-03-05 06:52 | 1人回答 | 38次阅读

失眠食疗

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失眠的饮食疗法是什么

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曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-03-05 07:10

失眠的情况睡前不要从事紧张的工作，听听舒缓柔和的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚都能够改善睡眠，可以适当的多吃一些大枣桂圆莲子，都有安神的作用，养成良好的生活习惯，避免熬夜，白天适当的活动锻炼，提高身体的免疫力，转移一下注意力都能够改善睡眠，也可以适当的口服安神药物。

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