何洁
中日友好医院
副主任医师
小儿焦虑症是一种常见的心理问题，表现为过度担忧、恐惧和行为异常，需通过心理治疗和家庭支持进行干预。焦虑症的表现包括情绪波动、身体不适和行为改变，治疗可从心理疏导、药物治疗和生活方式调整入手。
1、情绪波动是小儿焦虑症的典型表现。孩子可能表现出对日常事件的过度担忧，例如害怕上学或与家人分离。这种情绪波动常伴随着易怒、哭泣或情绪低落。家长应关注孩子的情绪变化，及时给予安抚和支持，避免责备或忽视。
2、身体不适也是焦虑症的常见症状。孩子可能抱怨头痛、腹痛或恶心，这些症状在焦虑时更为明显。家长需注意区分生理疾病与心理问题，若症状持续，建议咨询儿科医生或心理专家。适当的放松训练，如深呼吸或冥想，可帮助缓解身体不适。
3、行为改变是焦虑症的另一重要表现。孩子可能出现逃避行为，如拒绝参加活动或远离社交场合。睡眠问题如失眠或噩梦也可能出现。家长可通过建立规律的作息时间和提供安全的环境来帮助孩子改善行为问题。
4、心理治疗是小儿焦虑症的主要干预方式。认知行为疗法CBT可帮助孩子识别和改变负面思维模式，减轻焦虑情绪。游戏疗法通过互动游戏让孩子表达情感，缓解心理压力。家庭治疗则强调家庭成员间的沟通与支持，共同应对焦虑问题。
5、药物治疗在必要时可作为辅助手段。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀，常用于缓解焦虑症状。苯二氮卓类药物如阿普唑仑，可在短期内减轻急性焦虑，但需谨慎使用。药物治疗应在医生指导下进行，定期评估效果和副作用。
6、生活方式调整对缓解小儿焦虑症有积极作用。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，有助于改善情绪。运动方面，每天进行30分钟的有氧运动如跑步或游泳，可释放压力、提升心情。家长应鼓励孩子参与喜爱的活动，增强自信心。
小儿焦虑症的表现和症状多种多样，需通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整进行综合干预。家长应密切关注孩子的情绪和行为变化，及时寻求专业帮助，为孩子提供温暖和支持，帮助他们克服焦虑，健康成长。
