王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
嘴唇发白可能是由贫血、循环不良、营养不良或其他健康问题引起，改善需从查明具体原因入手，常见方法包括调整饮食、改善生活习惯、以及必要时接受医学治疗。
1、可能的原因
嘴唇发白最常见的原因是贫血，尤其是体内缺乏铁时，血红蛋白的含量减少，从而导致嘴唇颜色变得苍白。另外，血液循环不良或低血压也可能让唇部看起来颜色浅淡。营养不良、缺乏维生素或过度疲劳都可能导致这一现象。一些较少见但严重的情况，如心脏问题或肺部疾病，也会出现嘴唇颜色异常。当嘴唇一直发白且无法缓解时，务必及时就医。
2、改善嘴唇发白的方法
改善饮食结构：如果嘴唇发白是由于贫血或营养不良引起的，可以多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物。例如，动物肝脏、牛肉、菠菜、扁豆等富含铁的食物能够帮助提升血红蛋白含量。而蛋类、奶制品、深绿色蔬菜则能补充必要的维生素和矿物质。
改善血液循环：保证每天适量运动，比如快走、瑜伽或游泳，能有效促进血液循环。如果感到手脚冰凉或气血不足，可以尝试通过中医调理，比如泡脚或喝红枣枸杞茶。
医学治疗与补充：若因贫血导致嘴唇发白，经明确诊断后，医生可能会开具铁剂补充药物，比如硫酸亚铁。也可以在医生指导下适量补充维生素B12或叶酸片。如果病因为心脏或肺部问题，需要通过专业医生检查后采取针对性治疗，比如常规用药或手术治疗。
3、生活习惯的调整
适当的生活习惯对改善嘴唇发白同样重要。应保持规律作息，避免熬夜以减少疲劳的影响。每天喝足够的水，以防唇部干燥而显得苍白。远离寒冷环境时，也可以使用润唇膏增加双唇的润泽度，看起来更健康。
嘴唇长期发白可能反映了身体内部的健康问题，找到源头并加以调整是关键。值得重视的是，若嘴唇发白伴随其他症状，比如持续疲倦、呼吸困难或心跳异常，请尽快前往医院进行详细的检查，以尽早取得最佳治疗方案。
