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觉得自己有抑郁倾向。想问问如何治疗抑郁症？

提问时间：2022-10-13 08:41 | 1人回答 | 58次阅读

抑郁症抑郁

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觉得自己有抑郁倾向。想问问如何治疗抑郁症？

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吴佩霖

吴佩霖中山大学附属第五医院主治医师回答时间：2022-10-13 08:55

治疗抑郁症的方法有药物治疗、物理治疗、心理治疗，如果很轻，可以选择自我治疗。平时注意调节自己的心态，多去想一些欢乐的事情;找一些舒缓的音乐听，在心情不好和抑郁的时候用音乐缓解一下;多出去走走，看看外面的环境，不要宅在家里，去外面散散步踏踏青;保证自己充足适当的睡眠，不要使自己过分疲劳;吃东西调节心情，如香蕉、巧克力等食物都有调节作用。

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