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心情烦躁失眠怎么办

提问时间：2022-09-27 16:47 | 1人回答 | 63次阅读

失眠怎么办心情烦躁

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心情烦躁失眠怎么办

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潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2022-09-27 17:01

心情烦躁，失眠，主要是由于精神压力过大导致的神经衰弱，有可能是焦虑症引起的，会出现烦躁不安，心烦意乱，坐立不安，会出现过分的担心某些不祥的事情发生，会使患者入睡困难，睡眠时有噩梦，影响睡眠质量和睡眠时间，同时还会出现头疼，头胀，头昏，心悸胸闷等各种具体的症状。可能是焦虑症引起的，可以在医生的指导下使用镇静安神的药物进行治疗，平时可以适当的参加户外活动，与他人进行沟通，放松心情，保证充足的睡眠，避免熬夜。心情烦躁，失眠可以改善自己的心理状态，保持一种良好的心情，避免情绪过度紧张或者抑郁，可以适当的进行体育锻炼，不仅能够增强体质，还能使机体疲劳，促进睡眠。

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