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精神科
怎么很好的摆脱社交恐惧症
提问时间:2024-05-09 12:28
|
1人回答
|
88次阅读
社交恐惧症
恐惧症
社交
问题描述:
怎么很好的摆脱社交恐惧症
全部回答
共
1
条回答
王卫
中日友好医院
副主任医师
回答时间:2024-05-09 12:33
想要摆脱社交恐惧症的情况一,保持有节奏的呼吸。因为很多社交恐惧症患者,当和别人进行交流的时候都会出现呼吸急促的情况,所以患者可以通过保持有节奏的呼吸,来缓解心情的紧张,从而克服社交恐惧的发生。第二,是手里可以握一件物品。要想克服社交恐惧症的话,不妨可以通过手握东西来缓解,会有很大的帮助。第三,是学会注视别人,学会注视别人,也是克服社交恐惧症的好方法。同时要加强自己的自信心,相信自己,自己就是最好的。
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