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睡不着觉有什么方法解决

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这几天一直躺着睡不着,想问下睡不着觉有什么方法解决?

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胡书琴
胡书琴 安徽省立医院 副主任医师
睡不着觉首先找出睡不着觉的原因,如果是生理原因或服用药物引起的,先排除诱发因素,先治疗原发疾病,看看失眠是否有所改善,如有必要,可以服用安神补脑液和佐匹克隆等安眠药,如果是精神和心理因素造成的,需要放松,可以在睡觉前听一些轻音乐,泡脚,喝一杯牛奶等等,这些都可以帮助你入睡。

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