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缓解便秘的瑜伽体式？

提问时间：2023-04-06 07:34 | 1人回答 | 65次阅读

缓解便秘缓解便秘

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缓解便秘的瑜伽体式？

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-04-06 07:45

便秘的产生，主要是因为生活习惯被打乱。瑜伽体式涉及到盆骨和小腹的活动，是增加便秘的关键。排气式:俯卧，腹部贴于垫子。双手抱双膝，将大腿拉向胸腔，尽量始终保持背部不离地。第三是束脚式。常坐，屈左膝，屈右膝，双脚脚心相对，吸气向上延展整个背部，呼气身体向前向上弯折。需求注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。

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根据所描述的情况，应该考虑是因为肠道分泌粘液的功能比较低，所以出现了这种便秘的情况，所以这种情况应该注意积极的调整病人的饮食习惯，尽量的多喝水，多吃香蕉，多喝蜂蜜水，吃了多吃含纤维素比较多的食物，促进胃肠蠕动，如果感觉便秘比较严重，可以考虑口服复方芦荟胶囊或酚酞片助排便。

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