张永生
山东省立医院
副主任医师
一个人的身高和体重是有一定比例，相对健康的人的比例身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。常用的标准体重计算公式为Broca的改良式：男性：标准体重（kg)=身高-105（cm)女性：标准体重（kg)=身高-105-2.5（cm）评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围，大于10%--20%为过重；小于10%--20%为消瘦；身高体重比例的计算公式是标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)身高和体重的正常值是不超过标准值百分之十，要想身高体重再标准范围内，建议平时要多注意平衡膳食，增加营养，多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水加强排尿，促进自身的新陈代谢，减少饮酒劳累以及熬夜的现象，多运动增强身体的抵抗力。
