李峰
临汾市人民医院
副主任医师
出现有脚经常抽筋的问题，考虑是由于缺钙的原因导致，通常年龄超过40岁会产生有缺钙的现象。由于钙质流失增多，可以服用中老年人钙片来进行补充，平时注意加强饮食营养，适当的进行户外运动活动，不要过度劳累促进钙质的吸收。饮食上多吃一些豆制品、小虾皮、蛋奶等含钙高的食物，同时要补充维生素，d3回，经常晒太阳，有助于钙的吸收;每天进行锻炼身体，多散散步，增加骨密度，预防骨质疏松引起缺钙;很高兴为您解答问题。老年女性补钙，首先要去做一个微量元素测定，尤其可以考虑做一个，骨密度测定，提示缺钙，需要及时补充钙剂，可以考虑口服钙尔奇d葡萄糖酸钙或者是，磷酸钙都可以，但是主要还是要注意调整饮食结构，多吃一些含钙高的产品。
