刘长生
浙医二院
副主任医师
第一，早睡早起，不熬夜不贪床。吸烟要杜绝，适当喝酒有助于身体健康，但是过度过量的酗酒极其容易损坏身体健康。第二，要有一个十分健康的饮食习惯，膳食均衡，饮食平衡。就餐的时间要规律，进食量要适度，不能暴饮暴食，这样十分损伤人体的胃。每天一定要坚持吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。切记不要吃霉变的食物以及尽量少吃腌制、油炸等食品。第三，生活的环境也是至关重要的，长期生活的空间一定要透气，采光要足。第四，生命在于运动，运动是保持健康、增强体魄的首选途径;运动的时候不仅仅有助于增强肌肉，还可以熏陶人的情操，释放劳累一天的情绪。第五，生活作风要检点，不能乱交。第六，在一些特殊岗位的人员，例如放射科，要定期做体检。
.jpg)
