陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
合谷穴位于手背的第一掌骨与第二掌骨之间，即大拇指与食指根部延长线的交点处。其定位方法简单且实用，它是中医穴位中的重要穴位，常被用于缓解疼痛、改善健康状态。
1、合谷穴的位置判定方法
合谷穴位于第一掌骨和第二掌骨之间，能够通过以下方法准确定位：将一只手的拇指与食指自然张开，用另一只手的拇指沿食指根部向掌骨延伸，拇指尖端停留的凹陷处即是合谷穴。也可以用拇指揉按至感受酸胀或轻微痛感的地方，确保找到穴位。
2、合谷穴的作用与好处
合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位，在中医理论中被称为“面口合谷收”，对面部、头部的疾病以及全身气血的调理有支持作用。
缓解头痛：通过按摩合谷穴，可以帮助疏通经络、缓解头部疼痛，尤其是因感冒或压力引起的头痛。
改善消化功能：按压合谷穴有助于促进肠胃蠕动，对便秘、腹胀有辅助缓解作用。
提高免疫力：长期刺激合谷穴位可能有助于调节身体免疫功能，改善疲劳感。
3、如何正确刺激合谷穴
合谷穴不仅可以通过专业针灸来刺激，也可以在日常生活中通过简单按压实现保健作用：
按压法：用另一只手的拇指用圆周方式按压合谷穴，每次3分钟，每日2至3次。感觉到酸胀感即可，但不要过于用力，否则可能对皮肤造成压伤。
热敷：用温热毛巾敷于合谷穴部位，可以起到舒缓作用，特别适合手冷或手关节僵硬者。
指压按摩器：市面上也有专门用于手部穴位刺激的工具，可以方便地对合谷穴进行有效刺激。
合谷穴是身体调理中不可忽视的重要穴位，学会准确定位和合理使用能够改善多种不适，但如果健康状况持续恶化，建议及时就医。
