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晚上失眠怎么办？怎么缓解

提问时间：2022-05-28 07:12 | 1人回答 | 92次阅读

失眠怎么办失眠缓解

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晚上失眠怎么办？怎么缓解

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-28 07:16

失眠的情况往往是心理压力较大引起的。不知道这段时间你是不是有什么事情困扰着自己呢？生活中，想要解决失眠的问题，首先就应该学会释放自己的情绪，要给自己寻找一些解压的方式。建议以在生活中做出一定的改变，一定要养成生活规律习惯。可以在晚饭后出去参加一项体育锻炼，同时睡前用温水泡泡脚。如果还不行的话，吃点安神补脑液试试。

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根据你的描述，建议妊娠中期检查，也建议在孕14-19周做唐氏筛查和在孕22—26周做四维彩超排畸检查就可以了。，妇科疾病的出现不仅仅会影响女性的身体，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下妇科检查，找出病因后对症治疗，平时应该注意多喝水，注意个人卫生。

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