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失眠是晚上太兴奋吗

提问时间：2022-12-04 13:16 | 1人回答 | 55次阅读

失眠兴奋

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失眠是晚上太兴奋吗

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杜亚琼

杜亚琼清华大学玉泉医院副主任医师回答时间：2022-12-04 13:30

晚上太兴奋一定会导致失眠，但是这种失眠如果是一次或者是短时间的事件造成的，就会很好的改善。但是失眠的致病因素很多，包括情志因素，比如焦虑、抑郁、烦躁、思虑过度等情志的变化，可以导致它。此外由于其他社会因素，比方说熬夜或是劳逸失调，或者是由于喝咖啡或者是饱餐，或者是喝了兴奋性的茶等饮料，确实是可以起到兴奋的作用，导致失眠。所以平常一定要避免晚餐过饱，少喝咖啡、茶等饮料，这样的饮料要喝的话，一般要放到上午，下午4点以后，要避免喝兴奋性的饮料，以免引起失眠。

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