李秀敏
空军军医大学西京医院
副主任医师
女性气血不足往往有头晕乏力、面色苍白或萎黄没有光泽、厌食、偏食等症状。气血不足指的是女性朋友临床上的常见病，通常是因为过度劳累以及摄取的营养不足导致。除了以上症状外，同时还会伴有气虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、疲倦无力、头晕耳鸣、发育迟缓、心悸气短。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、指甲干裂、视物昏花、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。气血双亏之主证，面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。可以服用一些中药进行补气血治疗，常用的补气血的中药有红参、紫河车、熟地、黄芪、当归、阿胶、山药、大枣，这些中药补气血的效果都很不错。中成药可以吃补中益气丸，还可以服用当归阿胶膏进行气血双补。平时可以多用红衣花生煲一些猪肉、鸽子或者土鸡，进行补气血的食疗。通过药物和食疗进行补气血，能够达到很好的效果。运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。传统中医有久视伤血之说，提醒长时间在电脑前工作的人，需要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
