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中老年人失眠怎么吃?

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中老年人失眠怎么吃?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
中老年患者出现了失眠的症状,可以服用一些镇静安神类的药物来进行调理。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚,促进睡眠。日常饮食中一定要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物。早睡早起可以适当的增加运动锻炼。

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