右食指近节指骨骨折术后不能弯咋办

提问时间：2023-03-03 07:38 | 1人回答 | 27次阅读

骨折

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右食指近节指骨骨折术后不能弯咋办

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潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2023-03-03 07:53

这种情况患有骨折后长期固定的并发症,如果刀口结疤良好,骨折处已有骨痂演化出,建议中药熏洗,同时缓慢主动弱势锻练指间关节的运动。针对"右食指近节指骨骨折术后不能弯咋办"问题的回答我们就先说到这里吧，问题不见好转请尽早到医院就医，祝您早日康复。

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推荐如何锻炼对颈椎最好 2025-03-13 22:33

颈椎锻炼需简便且科学，通过强化颈部肌肉、恢复颈椎活动能力和缓解颈部压力，既能预防颈椎问题，也有助于改善已有的不适。常用方法包括拉伸训练、力量训练和姿势调整。 1、拉伸训练颈部的拉伸有助于缓解肌肉紧张，增强颈椎活动灵活性。可以试试以下动作：侧方拉伸：坐姿或站姿，头部向一侧慢慢下压，用一只手轻轻辅助拉向肩膀，感受对侧的颈部有拉伸感，保持15-20秒，重复左右各3组。前后下压：将头缓慢前低下压，再慢慢仰起，每个方向保持10秒，重复5组。转头动作：头部左右侧转动，幅度缓慢可控，重复10次。这些拉伸动作非常适合日常办公间隙进行，可以缓解久坐带来的颈椎疲劳。 2、力量训练加强颈部肌肉可以支撑和保护颈椎，常见的训练方法包括：抗力练习：用手掌分别抵住前额、后脑勺两侧，靠颈部主动用力对抗手的推动，保持5秒后放松，重复5次。这种训练能有效激活深层肌肉，增强颈椎稳定性。弹力带练习：将弹力带固定在头部，前后左右角度均可以试着轻轻用力拉动，强化颈椎周围肌肉群。这类动作力量较轻，适合初学者，但动作过程中要注意颈部的舒适度，避免感到过度疲劳或疼痛。 3、日常姿势调整长期不良坐姿、低头等习惯是诱发颈椎问题的主要原因之一。日常需保持正确的站姿与坐姿，以下几点尤为重要：在办公时，将电脑屏幕调至与眼睛平齐，减少低头时间。保证每隔30-40分钟起身活动，避免保持一成不变的姿势。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈椎处于弯曲状态。良好的习惯是颈椎健康的根本，搭配适当的锻炼效果更佳。颈椎锻炼需科学规划，避免用力过猛或动作幅度过大。如存在明显的不适或疼痛感，应及时向医生咨询。同时，坚持日常锻炼和姿势调整是保护颈椎的重要方法，有助于远离颈椎问题。