张国喜
北京大学人民医院
副主任医师
阑尾粪石的形成主要与遗传、环境因素、饮食习惯、肠道功能异常等多种因素有关，最终可能造成阑尾管腔堵塞，引发急性阑尾炎等健康问题。了解病因并调整生活方式是预防的重要手段。
1、遗传和解剖结构特点
阑尾粪石的形成可能与先天解剖结构和遗传倾向有关。有些人天生阑尾管腔狭小或弯曲，这样的情况容易导致粪便和肠道分泌物滞留在阑尾内，逐渐形成粪石。家族中有阑尾炎或消化系统疾病病史可能增加风险。对于这些人群，应特别关注身体变化，一旦出现不适需尽早就医。
2、环境与生活习惯
久坐不动、缺乏运动，以及摄入饮食种类单一、高热量、低纤维的饮食结构都会影响肠道健康。纤维摄入不足可能导致便秘，而长期便秘会增加粪便在肠道中停留时间，进而促进粪石的形成。建议饮食中增加全谷类、蔬果食物，并养成定时排便的好习惯。
3、肠道功能异常和疾病
肠道感染、菌群紊乱或其他消化系统疾病如克罗恩病可能使肠道分泌物质异常，或使阑尾功能逐渐减弱。导致肠内容物堆积的同时，粘液与细菌侵蚀便块，使其逐渐钙化并形成粪石。除了饮食调整外，适时补充益生菌和进行肠道功能评估能帮助维护健康的消化道环境。
4、外伤和排泄习惯
外伤或剧烈腹压增加，比如长期便秘用力排便、过度屏气等，可能导致粪块脱离正常通道后进入阑尾，并随着时间推移变硬、钙化，逐步形成粪石。避免不良排泄习惯、运动过量或负重动作可减少此类风险。
调整饮食、增强运动、维持良好排便习惯能显著减少粪石的形成。如果经常有右下腹隐痛或消化道异常症状，应高度重视并咨询以避免因粪石导致更严重的健康问题。科学生活方式才是守护肠道健康的核心。
