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内科
盘源性腰疼怎么锻炼
提问时间:2022-12-27 14:56
|
1人回答
|
54次阅读
腰疼
锻炼
问题描述:
盘源性腰疼怎么锻炼
全部回答
共
1
条回答
邓莎
东南大学附属中大医院
副主任医师
回答时间:2022-12-27 15:12
不好的姿势在练好肌群力量的同时,仍然要注意。推荐大家做平板支撑,平板支撑主要是锻炼核心肌群,也就是脊柱周围以及骨盆带肌的肌力。锻炼有利于维持良好的姿势,减轻椎间盘的压力,减缓椎间盘的老化。
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