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失眠食疗吃什么食物

提问时间：2023-06-10 12:50 | 1人回答 | 59次阅读

失眠食疗食物

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失眠食疗吃什么食物

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-06-10 13:07

失眠一般可以吃一些含有维生素的食物，比如胡萝卜和苹果以及菠菜，同时也可以吃一些蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶以及豆腐，有利于睡眠。如果出现了失眠，可以在睡觉之前用温热水泡脚或者是喝温热的牛奶，另外在睡觉之前不可以喝浓茶或者是咖啡，也不可以吃辛辣刺激性的食物，避免影响到睡眠。若未能得到改善，可以配合医生服用一些安眠类的药物来治疗。

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