胃食管反流病如何调整生活方式

提问时间：2024-10-09 14:14 | 1人回答 | 39次阅读

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胃食管反流病如何调整生活方式

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马烈首都医科大学附属北京地坛医院主任医师回答时间：2024-10-09 14:15

胃食管反流病提倡要预防为主，在生活方式的改变上，一定要定时定点的用餐，餐要荤素搭配，不要吃得太饱。在日本曾经提倡以八分饱，始终使机体能达到刚刚充盈的状态，我们也提倡这样，吃得太饱腹腔压力过大就会容易引起胃食管反流。在饮食上一定要荤素搭配，要多摄入一些维生素，或者纤维素含量高一些的，可以促进胃肠道排供，减少反流。在生活习惯上一定要忌一些辛辣刺激的凉的，会影响胃食管反流病的发生。

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胃炎是较为常见的胃部疾病，容易得胃炎的人群有以下几种:1.饮食不规律的人，这部分人平时由于工作太忙，一直没有定时、定量进餐，饱一顿饥一顿，过度饥饿时，胃酸分泌多会导致刺激胃黏膜，容易诱发胃炎。2.精神过度紧张的人，这类人由于生活压力大，工作紧张，长期忧虑、压抑，影响支配胃的神经系统失调，从而抑制胃的功能，引起胃炎。3.大量喝酒、吸烟的人，酒精进入胃内后会对胃黏膜造成刺激，香烟中的尼古丁通过烟雾进入到胃中，也会对胃黏膜受到损伤而诱发胃炎。