张春香
海南三亚解放军425医院
副主任医师
得了痔疮能运动，但需根据痔疮的类型和严重程度选择适合的运动方式，避免加重病情或引起不适。一般建议选择温和、低强度的运动，如散步、游泳或瑜伽，同时避免长时间久坐、剧烈运动或提重物等引发腹压的活动。
1、痔疮患者运动的益处
适当运动有助于改善肠道蠕动，缓解便秘，降低因排便用力引发痔疮加重的风险。运动还能促进血液循环，改善痔静脉回流障碍的情况，有利于缓解瘙痒、肿胀等不适症状。散步和游泳是比较推荐的选择，前者可以促进下肢血液循环，后者通过水的浮力减少对肛门部位的压力。
2、不建议进行的动作与活动
患痔疮期间，应避免剧烈运动和长时间久坐。剧烈的跳跃、跑步、举重等动作容易增加腹压，可能导致痔疮部位充血、肿大。如果运动后感到肛门部位疼痛或出血，应立即停止并寻求久坐也是痔疮患者的一大禁忌，可在办公或学习中每隔1小时起身活动5-10分钟，减少对肛门部位的压迫。
3、恢复运动的注意事项
在症状较轻或治疗期间，合理规划运动时间不可忽视。每天保持30分钟到1小时的低强度活动，培养定时排便的习惯，能有效减轻痔疮带来的困扰。如果痔疮症状较为严重，比如伴有明显脱出、出血或剧烈疼痛，建议先进行药物或手术治疗，如配合使用局部痔疮膏、坐浴疗法或者选择硬化剂注射、痔核套扎术等方法，待炎症部分缓解后再恢复适度运动。
得了痔疮可以运动，但建议选择温和、有益于血液循环的活动，避免剧烈动作或久坐引发加重。如果症状持续恶化，请务必及时就医处理。通过科学调整运动方式与日常生活习惯，可以有效减轻痔疮的不适，提高生活质量。
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